A banán az egyik legrégebbi kultúra, amelynek gyümölcsét az ember eszi. Az érett banánt világszerte fogyasztják, és különféle ételek főzésére használják. Leggyakrabban ezeket a gyümölcsöket eszik, mert ízlésesek és illatosak, nem tudva, vajon a szervezet kárt okoz-e, vagy haszonnal jár-e ez a finomság. Meg fogjuk érteni.
Válassza ki a receptjét
A banán kétségkívül egészséges termék. Kis kalóriatartalmukkal gyorsan kielégítik az éhínséget, enyhítik az édesség iránti vágyát és segítik a depresszió leküzdését.
A kálium, amely nagy mennyiségben található a banánban, jótékony hatással van az idegrendszerre, erősíti a szívizomot és eltávolítja a felesleges folyadékot a testből. A vas szabályozza a hemoglobinszintet és tökéletesen harcol a vérszegénység ellen. A mangán és a foszfor erősíti a csontszövetet. A nyomelemeken kívül a banánban vannak vitaminok. A karotin (A- vitamin) javítja a látást, javítja a bőr tónusát, segíti a körmök erős maradását. A B csoport vitaminjai (B1, B2, B3, B6, B9) pozitív hatással vannak az agyra és az idegrendszerre, helyreállítják és erősítik az emlékezetet. A B2 és a B9 vitamin javítja a reproduktív funkciót, fokozza a gyomor szekrécióját. A banánban sok C-vitamin található, amely elősegíti az immunrendszert, megakadályozza a gyakori megfázást, megakadályozza a koleszterin-plakkok kialakulását és ennélfogva elősegíti az arterioszklerózis elleni küzdelmet. Az E-vitamin valódi segítője a bőrnek. Jelenlétének köszönhetően a bőr rugalmas, egészséges megjelenésű, a kis ráncok kiegyenlítésre kerülnek.
A nyilvánvaló előnyök ellenére a banánt nem ajánlják azoknak, akik hajlamosak az allergiás reakciókra. Tilos a cukorbetegek számára, mivel a banánban található keményítő provokálhatja a vércukorszint emelkedését. Nagy mennyiségben a banán káros a csecsemők számára, emésztési zavart okozhat. Mellesleg, a zöld (éretlen) banán evése felnőttek emésztési zavarához vezethet.