A fogyni szeretnének olyan termékek, amelyek úgynevezett negatív kalóriatartalommal bírnak. Ide tartoznak a zeller. Ez az egészséges, lédús zöldség a legmegfelelőbb a felesleg megszabadításához.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Negatív kalóriatartalmú étrend - ez a mai népszerű elmélet arra utal, hogy egyes termékek negatív kalóriatartalommal bírnak. Természetesen egy ilyen kifejezést nem lehet szó szerint venni, mivel a negatív kalóriák valójában nem léteznek. Vannak "nulla kalória", ideértve például a vizet. A zeller kalóriát is tartalmaz - körülbelül 5-8 kcal / 100 g, de ahhoz, hogy ilyen kevés kalóriát emészthessen, a testnek sokkal több energiát kell költenie, mint amennyit a termék kapott.
2
A negatív kalóriatartalmú zellert körülbelül egy órán keresztül emészti a test, ezalatt maga a növény kalóriákat fogyaszt és a zsírkészletek lebontásra kerülnek. A friss termék kis kalóriatartalma mellett a zeller sok hasznos anyagot is tartalmaz. Ezek oxálsav, magnézium, kalcium, kálium, értékes vitaminok és más fontos összetevők.
3
A zellernek az étrendbe történő felvételével könnyebb lesz lefogyni, mert a növényi diuretikum hatása van. A vitaminforrás nyersen vagy étkezési levesek, saláták és egyéb ételek részeként is fogyasztható. Más negatív kalóriatartalmú ételekhez hasonlóan a zellere a legjobban felszívódik, ha zsírokkal és fehérjékkel fogyasztják őket. A súlycsökkentés érdekében azonban érdemes zellert külön-külön enni.
4
A zeller illóolajokat tartalmaz, így jól enyhíti az idegfeszültséget. A nem tápláló termék jótékony hatással van a bőr, a köröm és a haj állapotára, javítja az alvást és növeli a munkaképességet. A zeller, amelyet egészben fogyaszthat, ismert afrodiziákum. A ropogós szárakat nem csak terhesség alatt javasoljuk, gyomorfekélyekkel, varikoosákkal, tromboflebitiszel.
5
Korlátozott ideig betarthatja a zeller étrendjét. Egy zöldség nem lesz képes az emberi test számára biztosítani a normál élethez szükséges összes fehérjét, zsírt és szénhidrátot. A zeller nagy mennyiségben fogyasztható anélkül, hogy az figura veszélybe kerülne. Hagyományosan, a negatív kalóriájú étrend legfeljebb két hét.
6
Milyen más zöldségek kapcsolódnak a negatív kalóriatartalmú ételekhez? Ez egy uborka, retek, vízitorma, káposzta, sárgarépa. Ezenkívül néhány édesítetlen gyümölcsfajta is segít a fogyásban - alma, grépfrút, citrom, ananász. A negatív kalóriatartalmú ételek fő előnye az, hogy az étrend ezen összetevői sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és az éhezéstől eltérően felhasználásuk nem pusztítja el az emberi testet. A zeller számára a fogyás sokkal kényelmesebb és pszichológiailag, mint az étrend jelentősen korlátozása. A negatív kalóriatartalmú termékekkel diverzifikálhatják az étrendet a zeller étrenddel, és ezzel egyidejűleg nem csak javulnak, hanem lefogyhatnak is.