A test normál működéséhez elengedhetetlen, hogy az összes szükséges vitamin táplálékkal együtt legyen. Tudatlanság arról, hogy mely termékek tartalmazzák az anyagot, vitaminhiányhoz és különféle rendellenességekhez vezethet a testben.
Válassza ki a receptjét
Mi az A-vitamin?
Az A-vitamin, más néven retinol, az első vitamin, amelyet a tudósok fedeztek fel. Ez egy zsírban oldódó anyag, amely az emberi test számos folyamatát befolyásolja. Részt vesz a fehérjék szintézisében, közvetlen hatással van a csontok, a haj és a fogak növekedésére. A retinol befolyásolja az anyagcserét és az immunrendszer reakciójának kialakulását, a lipid lerakódások eloszlását. Az A-vitamin megvédi a nyálkahártyákat, a gyomor-bél traktus, valamint a légzőszervi és urogenitális rendszereket a fertőzéstől.
A gyermekek megfelelő növekedéséhez és fejlődéséhez különösen fontos elegendő mennyiségű A-vitamin fogyasztása. A terhesség ideje alatt a nőknek meg kell növelniük a retinol adagját is, hogy a magzat normálisan fejlődjön.
Az A-vitamin rendkívül fontos a látás szempontjából. Ez az anyag felelős a szem különböző fokú megvilágításhoz való alkalmazkodásáért, biztosítja a retina, a látóelemzők és a nyálkahártya normál működését.
A retinol hiánya a testben okoz olyan betegséget, mint az éjszakai vakság - gyengén látványos látás.
Az A-vitamint az ifjúsági vitaminnak is nevezik. Részt vesz az új sejtek képzésében, felelős a bőr simaságáért és megfelelő nedvességtartalmáért, valamint a haj és a köröm jó állapotáért.