A kefir egy nagyon egészséges savanyú tejtermék - ezt nem szabad kételkedni. Nagyon népszerű és kedvenc ital. Az 1% kefir hasznos a test megtisztításában, különösen székrekedés esetén. A kefiros diéta két napig tarthat, és ugyanakkor jó hatékonyságú is. Miután megtapasztalta ezt a diétát, számíthat a test csökkentésére és a test javítására, valamint a test tónusának és az energia fokozására.
Válassza ki a receptjét
A kefir-diéta időtartama eltérő, és megvannak a sajátosságai.
Két napos diéta
Több kirakodásnak és nagyon egészségesnek nevezhetjük. Javasoljuk, hogy rendszeresen végezzen a test tisztításához, legalább havonta kétszer. Az első napon egy napos kefirot iszunk bármilyen mennyiségben. A második napon legfeljebb 300 gramm túrót eszünk, és kefirit iszunk. A tisztító étrend segít felszabadítani a 2 kg-tól. Azonnal érezte a test könnyedségét. Hihetetlen vágyad lesz, hogy megszilárdítsa a sikert az edzőteremben.
Három napos mono étrend
A leghatékonyabb, legegyszerűbb és leggazdaságosabb. Három napig csak kefírt iszunk bármilyen mennyiségben. Ezekben a napokban garantáltan 3 kg-ot veszít, és ha 15 percre elkezdi a tornazást sajtóterheléssel, a hatás meghaladja az összes várakozást. Sokkal vékonyabbá és elegánsabbá válik.
7 napos diéta
Igyál bármilyen arányban kefirot, vizet gáz nélkül és zöld teát cukor nélkül. Az éhség támadásaival 200 g joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú túrót adhat az étrendhez. Fizikai aktivitás szükséges.
Nem javasoljuk a hétnapos diéta további folytatását, mivel gyengeség és ingerlékenység jelentkezik. Az étkezést fokozatosan hagyjuk el, anélkül, hogy a test túlterhelnénk. Csak kis mennyiségben adjon hozzá fehérjetartalmú ételeket és gyümölcsleveket étrendjéhez.
Kefir-diéta Larisa Dolina
Nagyon népszerű, gazdaságos és produktív. A főbb termékek, amelyek ebből az étrendből fogyaszthatók: kefir, sült burgonya, túró, gyümölcsök, még mindig ásványvíz és csirke.
Diéta betartásával hetente 5-6 kg-ot veszíthet. Kívánság szerint az étrend akár 14 napra is meghosszabbítható. De az a tény, hogy 10-12 kg-mal lehet lefogyni, izgalmas. Ez azonban nem lehetséges az edzőteremben történő edzés nélkül, maximális terheléssel. Ez megadja a kívánt eredményt, amelyet mindenki látni fog.
Kilenc nap
Nagyon tartós, de nagyon hatékony. Néhány egyenletességnél különbözik, de a hatékonyság lenyűgöző, ha további 6-8 kg-ot veszítenek el. A nap menüje egyszerű és gazdaságos: kefir, főtt rizs só nélkül, ásványvíz, csirke filé és alma korlátlan mennyiségben. Erős motivációra és pszichológiai hozzáállásra van szüksége, de megéri.
hajdina
Mono diéta 2 hétig vagy 1 hétig. Az étrendben csak kefir és hajdina, amelyeket forrásban lévő vízzel párolnak, és só nélkül 15 percen keresztül infúzióban kapnak. A zabkása korlátlan mennyiségben fogyasztható, és kefirral lemosható. Ha szükséges, keverhet kefirot és hajdina kását. Nincs sok lehetőség, ezért ez az étrend stresszt okoz a testnek. A főmenübe szárított barackokat, mézet és teát adhat hozzá.