A színes diétát nemrégiben hozták létre, de már sikerült megmutatnia az eredményeit. Ennek a diétanak az az előnye, hogy teljes maradhat, és nem számíthat folyamatosan a kalóriákat.
Válassza ki a receptjét
A színes étrend olyan táplálkozási rendszer, amelynek fő szabálya bizonyos színű ételek bevétele. Azok az anyagok, amelyek a termékek egyik vagy másik színét a maguknak megfelelő módon befolyásolják, befolyásolják a testet. Ezen túlmenően egy ilyen étrend esetén szükség lesz az étvágy ellenőrzésére és az ételek ízérzetének javítására.
A természetes színezékek felelősek a növényi termékek színéért és gyógyító hatásúak. A színezékeket általában az úgynevezett „meleg” és a „hideg” részekre osztják: „meleg” meleg (sárga és piros árnyalatú), „hideg” éppen ellenkezőleg, hűvös és nyugtató, valamint a zöld egyensúly árnyalata, ez a két csoport segít fenntartani a harmóniát.
A következtetés a következő: a helyes táplálkozási struktúrával egészséges tápanyagokat hozhat a testébe, ami hozzájárul a fogyáshoz. Sőt, az adag mérete és az étrend szinte nem számít, a legfontosabb a szín.
árnyalatok
Ez az étrend nem rendelkezik szigorú étrendi korlátozásokkal, de ajánlott a kenyér kiszűrése a fehér lisztből, zsíros, édes desszertekből, sültből és alkoholból. Az étel színe természetesen természetes, nem tartalmaz színezékeket vagy kémiai ételeket.
4–5 étkezés, az utolsó legkésőbb hétkor este, a vacsora pedig laza, könnyű. Célszerű fizikai tevékenységet folytatni, az edzőteremben nem szükséges edzeni, a sporttal nem foglalkozó személyeknek napi 2-3 alkalommal kell gyakorlatokat végezni.
Több zöldség, kevesebb fehérjetartalmú étel. Ne egyen nagy mennyiségben tejtermékeket és húskészítményeket, mivel a zöldségsaláta segít a gyógyulásban, vagy a párolt zöldségek egy része a főtt hús kiadós helyettesítője lehet.
menü
A hétfő fehér nap, a tisztaság napja. Javasoljuk, hogy nagy mennyiségű kemény rostot használjon, ez javítja az emésztést és a perisztaltikát, ilyenek például a fehér káposzta, a karfiol. Ha kiadós étkezésre vágyik, akkor erjesztett tejtermékek megengedettek, lehetőleg csökkentett zsírtartalmú, főtt csirkemell, tojásfehérje, fehér rizs, fehér bab.
Kedd sárga nap, ez a második előkészítő nap, szintén fontos nagy mennyiségű rost felhasználása annak érdekében, hogy a test tovább felszívja az összes jótékony anyagot és vitamint. Célszerű néhány (2–4) sárgarépagyökér, majd opcionálisan: homoktövis, őszibarack, banán, kukorica, lazachal, lehetőleg sózott (hőkezelés nélküli), diófélék, zabliszt, tök.
A szerda vörös nap, nagyon gazdag vitaminokban és növeli a libidó és a test energiáját. Vörös bolgár és paprika, cékla (lehetőleg gyümölcslé), piros szilva, grapefruit, görögdinnye, piros bogyós gyümölcsök, piros hal.
Csütörtök - Lila nap, enni nagyon ásványi anyagokban gazdag ételeket. Bármely mennyiségben bármilyen lila termék: áfonya, szeder, fekete ribizli, lila káposzta, padlizsán, sötét szőlő, szilva, lila burgonya.
A péntek zöld nap, megnyugtatja, megnyugtatja és gyógyítja a testet. Zöld turmixokat, gyümölcsleveket és friss ételeket használunk olyan mennyiségben, amit a test igényel. Zöld termékek: bármilyen saláta növény (jéghegy, zöld, saláta, lolo-roso, lolo-biondo), fiatal káposzta, bármilyen zöld, tea, cukkini, uborka, zöldbab, spárga, kivi, brokkoli, édesség, zöldborsó.
Szombat - sárga, energiát ad. Ezen a napon megengedheti magának a kívánt termékeket, akár más színű is. És a sárga közül válasszon több magas kalóriatartalmút: ananász, kukorica, tojássárgája, sárga alma, citrom, sárga bors, méz, zabliszt.
Vasárnap, hogy ellenálljon színtelennek, enyhítse a testet, csak ivóvíz kivételével fogyasszon vizet, ha nehéz a böjt, a főzet és a gyümölcslevek segítenek. A gyümölcslevek és főzetek főzéséhez válasszon intuitív módon.