Enni ilyen dolgokat a fogyás érdekében - ilyen gondolatot valószínűleg mindenki meglátogatott. Sajnos mindannyian vagyunk elégedettek megjelenésünkkel, különösen a nők. És beleegye, nagyszerű lenne - csak szokjon enni, és lefogy!
Válassza ki a receptjét
Fogyni, eszik. Fogyás titkai
Próbáljuk kezdeni az elejétől. A túlsúly okai:
- túlevés;
- az étrend megsértése és a rossz minőségű ételek;
- ülő életmód;
- gyógyszerek szedése;
- krónikus betegségek;
- genetikai hajlam a teljességre;
- életkori elhízás.
Túlzsúfolódás az első, és ebben semmi sem meglepő. Ha bizonyos problémákat tapasztal a túlsúly miatt, és legalább egyszer megpróbált étkezni, akkor valószínűleg odafigyelt arra, hogy az adagokat szigorúan adagolják, és a befogadási idő szabályozott.
Általában véve, ha egyszerűen csökkenti az étel mennyiségét, és nem eszik éjjel, akkor máris meg fogja érezni az eredményt. Természetesen ez nem lesz „tíz kilogramm három nap alatt” reklámmozgás, ám ennek ellenére az eredmény észrevehető és stabil, bár tisztán személyes.
Másodszor a fizikai aktivitás hiánya és az ülő életmód. Sajnos a 21. század elrontott minket. A csúcstechnika kora az elhízás korává vált. A helyzet az, hogy este nem sétálunk vagy moziba mennek, online kapcsoljuk be a filmet, ugyanakkor határozottan fekszik a kanapén és fogyasztunk finomságokat. Sokkal jobb lenne ezt az időt az edzőteremben tölteni. Ha még nem áll készen az életmód ilyen radikális változására, akkor legalább szokja magát sétálni minden este esténként - a test oxigénnel történő telítettsége segít a zsírégetésben.