A hal egyedülálló termék a benne található egyedi anyagok számában. Az aminosavak, vitaminok és alacsony koleszterinszint jelenléte miatt nélkülözhetetlen és nélkülözhetetlen eleme az egészséges táplálkozásnak.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Az élőhelytől függően ezeket a vízi lakosokat tengeri és folyami képviselőkre osztják. A tengeri halak a második helyen szerepelnek az emberi test tíz leginkább egészséges ételének listájában. Napi felhasználása csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A haj, a köröm és a bőr állapotát pozitívan befolyásoló, többszörösen telítetlen zsírsavak és A, D, E vitaminok miatt a tengeri halak nagyon népszerűek a tisztességes nemben.
2
A halcsaládok meglévő sokféleségében az orvosok különbséget tesznek a lazacfajok, különösen a pisztráng, a lazac, a chum lazac és a hozzá kapcsolódó rózsaszínű lazac fajok között. A termék szisztematikus használata megállítja az emberi test öregedési folyamatát és javítja a látást. A vörös hal főzésének leghasznosabb módja a sózás, mivel hőmérsékletnek való kitettség esetén az értékes aminosavak elpusztulnak.
3
A tőkehal tőkehalhoz való tartozása a szürke tőkehal és a sávos tőkehal a legelterjedtebb étrend a meglévő halfajok között. Magas fehérje-, kalcium- és B12-vitamin-szintjük miatt terhes nők számára ajánlott. A sósvízi halak egyik fő hátránya a magas költségek és az elsődleges fagyasztási termék megvásárlásának ritka lehetősége.
4
Olcsóbb és megfizethetőbb az édesvizekben élő halak. A folyami hal húsa a fehérjéknek és a hasznos elemeknek köszönhetően könnyen emészthető és megmutatkozik az étrend betartóinak.
5
A jól ismert ciprusos folyami halak, például ponty és kereszta ponty ajánlottak pajzsmirigyproblémák esetén. Ezeknek a halaknak a szisztematikus fogyasztása pozitív hatással van a bőr és a nyálkahártya általános állapotára, és a kalcium jelenléte jótékony hatással van az izom-csontrendszer működésére.
6
A szupermarketekben értékesített élő halak hátránya az, hogy élőhelyét gyakran káros radionuklidok, peszticidek és nehézfémek töltik meg.
Kapcsolódó cikk
Hogyan sütjük halat