A természetes zsírégetők elég ékesen beszélnek magukért. Ezek olyan termékek, amelyek képesek leküzdeni az emberi test felesleges zsírját. Ezek azonban nem adnak azonnali hatást, de a jövőben jelentős előnyöket hozhatnak és felgyorsíthatják a fogyás folyamatát.
Válassza ki a receptjét
Helytelen az az elképzelés, miszerint a hatékony fogyáshoz szignifikánsan korlátozni kell az élelmet, vagy egy ideig egyáltalán el kell utasítani az ételt. Éppen ellenkezőleg, ha fogyni akarja az egészség károsítása nélkül, elegendő csak a megfelelő ételeket fogyasztani, amelyek hozzájárulnak a zsírégetéshez. Magukban ezek olyan termékek, amelyek képesek módosítani a szervezet anyagcseréjét és hozzájárulnak a fogyáshoz.
Tehát milyen ételeket hívnak általában "zsírégetőknek", és hogyan lehet őket megfelelően fogyasztani?
Gyümölcsök és bogyók
Ide tartoznak azok a termékek, amelyek kezdetben gazdag C-vitaminnal rendelkeznek. Közülük a grapefruit megkülönböztethető, amely hozzájárul a koleszterin jelentős csökkenéséhez, és eltávolítja a felhalmozódott méreganyagokat és toxinokat a testből.
A grapefruit arról is ismert, hogy hosszú ideig képes blokkolni az étvágyat és kielégíteni az éhségét, ami viszont elősegíti a felesleges zsírégetést a testben.
Ugyanakkor elég, ha naponta csak pár ilyen grapefruitot eszik, vagy 200-300 gramm frissen facsart gyümölcslevet inni, ezáltal a test természetes tisztulást biztosítva.
Figyelembe kell vennie olyan termékeket is, mint a papaya, eper, eper, fekete ribizli és ananász. Az utóbbi közül, noha az utóbbi időben nem volt olyan, amelyet a zsírégetők trónjáról elbocsátottak, mégis nem kevésbé hatékony gyümölcs ebben a kérdésben. Nemcsak az éhínséget csökkentheti, hanem a nehéz fehérjetartalmú ételek emésztését is segíti.
Fehérjetermékek
A zsírokat hatékonyan elégetni képes proteintermékek közé tartozik a tojásfehérje, hal, pulyka, fehér csirke és erjesztett tejtermékek.
Nehéz elképzelni, hogy lehetnek "zsírégetők", de tartalmaznak egy karnitin nevű aminosavat, amely a sejtekben lévő metokondriumokban továbbítja a zsírmolekulákat az energia további előállításához. Ezen felül, a fehérjék emésztésekor az emberi test sokkal több kalóriát költ rá.
Fontos, hogy a kalciumtartalmú ételeket, például az alacsony zsírtartalmú túrót felvegyék a fogyókúra menübe. Bebizonyosodott, hogy a kalcium hozzájárul a test jelentős zsírégetéséhez. Ezenkívül a tejsavtermékekben található legjobban felszívódik. Ezenkívül a túró tartalmaz még egy hasznos komponenst - a kazeint. Hála neki, a test szignifikánsan kevesebb inzulint termel, a hormont, amely felelős a test zsírkészleteinek kialakításáért.
zsírok
Bármennyire is paradox módon hangzik ez, de ahhoz, hogy megszabaduljon a túlsúlytól, feltétlenül be kell vonni a zsírokat az étrendbe.
Ebben az esetben a hasznos zsírokat elengedhetetlen többszörösen telítetlen zsírsavaknak tekintik, amelyek elősegítik az anyagcserét. Táplálék nélkül kell bevenni őket, mivel önmagukban nem állíthatók elő. Az ilyen savak megtalálhatók a zsíros halakban, diófélékben, valamint növényi olajokban.