Amikor a majonézzel szokásos saláták unatkoznak, a szokásos menüt diverzifikálhatja könnyű és kiadós salátával, konzerv tonhallal. Ez az étel tökéletes egészséges vacsorának, mivel a fürjtojás, amely a saláta részét képezi, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - 6 fürjtojás;
- - 1 doboz konzerv tonhal;
- - 100 g olajbogyó;
- - 2 evőkanál. evőkanál konzerv kukorica;
- - egy csomó zöld hagymát.
- Tankoláshoz:
- - 4 evőkanál. evőkanál növényi olaj;
- - 1 teáskanál mustár;
- - 1 evőkanál. egy kanál citromlé;
- - ½ teáskanál méz;
- - só és fekete bors ízlés szerint.
Használati útmutató
1
Készítsen elő egy kötszert úgy, hogy egy ideig felfújódjon. Ehhez keverje össze külön növényi edényben a növényi olajat, a mustárt, a citromlevet és a mézet homogén állagig. Adjon hozzá sót és fekete borsot az ízlése szerint.
2
Keményen főzött fürjtojásokat hámozzuk meg és hosszantian két egyenlő felre vágjuk. Helyezze a konzerv tonhal darabokat egy mély salátás tálba, adjon hozzá tojást, olajbogyót és kukoricát.
3
Öntsük az összes hozzávalót a főtt öntettel és öntsük meg sok zöldhagymával. Tálaljuk keverés nélkül.