Mit kell enni és lefogyni? Különösen a fogyásban? Ezt a kérdést sokan felteszik, akik lapos gyomorról és karcsú sziluettről álmodnak. Valóban van-e olyan élelmiszer-ipari termék, amely jelentősen csökkentheti a has zsíros rétegét? Végül is a derék területén található zsír az endokrin rendszer munkájához kapcsolódik. Igen! Tehát az étel és a zsír. Inkább egy növényi termék segít a harmóniában.
Válassza ki a receptjét
Ez egy avokádó. A perzsa amerikai örökzöld fa gyümölcse a Laurel családból. Brazília, az Egyesült Államok, Izrael és számos afrikai ország trópusi és szubtrópusi területein nő. Körte alakú bogyó, zöld húsú és kerek maggal. Az íze semleges, finom, krémes. Nem csoda, hogy az aztékok avokádónak nevezték - "erdei olaj".
Értékes növényi zsírokat, olajsavat, ifjúsági vitaminokat - A, D, E - stressz ellen - B és PP csoportok.
Az avokádó evésével megakadályozza a koleszterin képződését a vérben. Ezenkívül megtörténik a meglévő koleszterin-plakkok felosztása.
Az avokádó szabályozza a víz-só anyagcserét, csökkenti a nyomást a könnyen emészthető káliumtartalom miatt. A kalcium, a foszfor és a magnézium elősegíti a vérszegénység elleni küzdelmet. Az avokádó enyhe hashajtót okoz.
Az avokádók ilyen összetett hatása az emberi testre stresszellenes és öregedésgátlóként jellemzi. A kutatók szerint az avokádók napi 28 napos bevitele 33% -kal csökkentheti a has zsírtartalmát. Feltéve, hogy az avokádó napi bevitele megegyezik egy magzattal, és a kalóriabevitel nem haladja meg a napi 1500 kilokalóriát.
Az avokádó gyümölcsöt csak nyers formában enni. A hőkezelés és a hűtőszekrényben történő hosszú távú tárolás során a hasznos tulajdonságok nem maradnak meg.
Ízletes és tápláló érett avokádópép, amely külön étkezés lehet. Például vacsora.
Az avokádót összetevőként használják salátákban, szendvicsekben és tésztákban.