A közismert tény, hogy az alma nagyon egészséges és ízletes gyümölcs. Jódot és vasat tartalmaz, így az egészség fenntartásához szükséges. És mint tudod, az első étkezés nagyon fontos. A napot egy almás reggelivel kezdve, amelyet az egész világon étrendi reggelinek tekintnek, és gazdagítja testét a szükséges nyomelemekkel és vitaminokkal.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
-
- alma
- mazsola
- dió
- citromsav
- tejföl vagy majonéz
- túró
- fűszerek.
Használati útmutató
1
A leggyorsabb és legegyszerűbb alma reggeli, amely nem igényel extra időt és energiát, az egy vagy több egész érett és lédús alma megeszése. Először csak mossa ki a gyümölcsöket, és meghámozza (ha szükséges) a héjából.
2
Reggelire almaszószot mazsolával és dióval is elkészítheti. Öblítse le alaposan a meleg víz alatt a gyümölcsöt. Az almát, a héját, a féreglyukakat, a sötét területeket meghámozzuk, és távolítsuk el a kimagozott magokat. Az almát őröljük egy keverőben, és a kapott burgonyapürét tegyük egy tányérra. Adjon hozzá néhány mazsolát, őrölt és pörkölt földimogyorót vagy mogyorót. Alaposan keverjük össze. Öntsen magának egy csésze zöld teát vagy gyümölcslevet. A reggeli készen áll.
3
A csodálatos almás reggeli almás saláta (tanácsos savanyú és zöld almát használni). Alaposan öblítse le és reszelje le durva reszelőre vagy apróra vágva (szeletekre). Megszórjuk citromsavval, és adjunk hozzá apróra vágott gyógynövényeket és dióféléket, tejfölt vagy majonézt.
4
Reggel étkezési almás reggelit is készíthet, amely népszerű az európai országokban. Ehhez több illatos almára, száz gramm alacsony zsírtartalmú vagy teljesen zsírtalan túróra, harmincven negyven gramm dióra (mogyoró vagy földimogyoró is megfelelő) és egy csipet fahéjra van szüksége az illathoz és ízhez. A bőr hámozása nélkül vágja az almát apróra. Távolítsa el a magot gödrökkel. Ezután vegyen egy üveg-, fém- vagy porcelánedényt, és tegye bele szeletelt gyümölcsöt. Megszórjuk fahéjjal és keverjük össze. Helyezze a sütőbe tíz-tizenöt percre. Az almákat a mikrohullámú sütőben maximális teljesítményen sütheti néhány percig. Miután az alma lágy és elengedte a levét, távolítsa el őket, és adjuk hozzá a túrót és a dióféléket (a dióféléket előzetesen apríthatjuk és megsüthetjük). Keverje össze mindent és tegye egy tányérra.
Hasznos tanácsok
Mossa ki a gyümölcsöt étkezés előtt.
Kapcsolódó cikk
Hogyan készítsünk egészséges reggelit öt perc alatt?