A protein-shake nagyon hasznos és könnyen fogyasztható ital nem csak a sportolók számára, hanem azok számára is, akik egészségükről és jólétükről gondoskodnak.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - turmixgép
- - Egy üveg (vagy lezárt hordozható bögre), amelynek térfogata 600–800 ml
- - Tej (250 ml)
- - Banán 1 db
- - Szamóca (3 db) és egy marék bogyó, kívánság szerint
- - Zabliszt (3 evőkanál L)
- - Egy marék dió
- - Méz (2 evőkanál. L)
Használati útmutató
1
előkészítés
Az előállítás lényege nagyon egyszerű: vágja szét a banánt szeletekre, és keverje össze az összes többi összetevővel folyékony tömegűre, majd öntse egy pohárba (lezárt bögre). Igyon azonnal italt, vagy vigye magával.
2
használat
Egy koktél inni ajánlott egy órával az edzés előtt, valamint azt követően. Azok számára, akik nem sportolnak, igyon egy koktélt 20 perccel étkezés előtt.
Hasznos tanácsok
A koktél elkészítése után azonnal mossa meg a turmixgépet, a szárított keveréket elég nehéz mosni.