A görögdinnye az egyik kedvenc étel, amelyet a nyár vége ad nekünk. Lédús és édes. Mindig sokat akar enni. Ez a tény késztetett minket arra, hogy vajon mennyire hasznos ez a figura.
Válassza ki a receptjét
A görögdinnye már régóta megszerezte népszerűségét, fényes, igazán nyári megjelenése és lédúsága miatt. Mindenkinek tetszik az íze, de kevesen tudják, hány kalóriát tartalmaz. Ez a bogyó 91% víz, tehát kalóriatartalma meglehetősen kicsi: kb. 30 kcal / 100 g termék. 1 csésze apróra vágott görögdinnye, amely körülbelül 154 g, 46 kcal-t tartalmaz. Egy szelet görögdinnye, amely 1/16 részből áll, és ez körülbelül 286 g, csak 86 kcal-ot tartalmaz. Így elmondhatjuk, hogy a sárgadinnye e képviselője az egyik leginkább megfizethető étel az alacsony kalóriatartalmú étrendnek.
Ne dobja ki a görögdinnye magokat. Szárított vagy sült formában a világ számos országában használják ételekben. Hasznosak, összetételüket alkotó B-vitaminoknak és ásványi anyagoknak köszönhetően. De: a terhesség alatt ellenjavallt.
Tápérték
A görögdinnye nem tartalmaz koleszterint és telített zsírokat. Ez vonatkozik az egészséges ételekre. A görögdinnye vitaminokban gazdag, különös tekintettel az A-ra és a C-re. A 150 g pép 18% -ot, illetve 21% -át a napi bevételből tartalmazza. Tartalmazza a B1 és B6 vitaminokat, amelyek felelősek a testünk energiatartalékáért, valamint a folsavat. Ezenkívül ásványi anyagok, például kalcium és vas forrása. Azonban a szénhidrátok mennyisége meglehetősen magas, ezeknek csak egy kis része élelmi rost, a többi cukor, ami olyan betegségekkel jár, mint az elhízás és a cukorbetegség. Ezért nem ajánlott nagy mennyiségű görögdinnye fogyasztása, elég 150 g / nap. Napi 1 kg görögdinnye pép vesekárosodást okozhat.
Ha allergiás a latexre, a zellerre, az uborkára vagy a sárgarépára, vigyázzon: a görögdinnye allergiát is okozhat. A tünetek között szerepelhet csalánkiütés, duzzanat, hasmenés vagy anafilaxiás sokk.