A zöld turmix (turmix) vastag püré ital, friss gyümölcsökből vagy zöldségekből, gyógynövényekkel. Segít az éhség és a szomjúság elfojtásában, valamint fenntartja a test életképességét és a tudatosság tisztaságát.
Válassza ki a receptjét
Szüksége lesz
- - gyümölcs / zöldség;
- - zöldek;
- - édesítőszer (opcionális);
- - só (opcionális);
- - víz;
- - egy turmixgép.
Használati útmutató
1
A koktél elkészítéséhez tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és töltse fel homogén massává.
Lehetőségek koktélok készítésére.
- gyom + banán + mangó + víz (2: 1: 1: 2);
- zeller / saláta + bogyó + banán + víz (1/6: 2: 1: 2);
- zeller + répa + alma + citromlé (2: 2: 2: 0, 25)
- saláta + görögdinnye + víz (6: 5: 1);
- saláta + dinnye + alma + banán + mangó + víz (6: 0, 5: 1: 1: 1: 2)
- saláta + szőlő + narancs + banán + víz (6: 1: 1: 1: 2)
- spenót + alma + citrom + víz (6: 2: 1: 1)
- zöldek (petrezselyem, kapor, hagyma, fokhagyma) + paradicsom + paprika + víz (1: 3: 1: 1)
Megjegyzés. A részarányok (csészék, darabok) zárójelben vannak feltüntetve.
Hogyan mérjük a termékeket:
- Zöldek, víz, nagy (darabolva) és apró gyümölcsök - csészében;
- Levelek, szárak, közepes gyümölcsök / zöldségek - darabokban.
2
Termékopciók koktélokhoz.
Gyümölcsök.
- görögdinnye, dinnye, ananász, - banán, avokádó, mangó, sárgabarack, őszibarack, körte, - narancs, mandarin, alma, - citrom, lime, kivi, - áfonya, eper, málna, szőlő stb.
Zöldség.
- paprika, forró paprika, - paradicsom, uborka, tök, karfiol, brokkoli, - sárgarépa, répa, zeller gyökér stb.
Greens.
Édes és édesítetlen koktélok esetén:
- Gyomok: csalán, quinoa, útifű, futóegér stb.;
- Saláták: romaine / kadét / ibolya / piros levél;
- zeller (szár / levelek);
- spenót;
- káposzta kelkáposzta;
- menta stb.
Édesítetlen koktélok esetén:
- petrezselyem;
- bazsalikom;
- kapor;
- koriander;
- fokhagyma stb.
3
Az édesítőszerek.
- Méz;
- dátumok;
- mazsola.
Figyelem!
A zöld turmixokat hosszú ideig nem lehet tárolni, ezért próbálja meg egyszerre főzni.
Hasznos tanácsok
Az egészséges táplálkozás kezdõi számára elegendõ egy kis zöldet elkezdeni. Miután megszokta az ízét, meg lehet növelni annak arányát.
Ne félj kísérletezni az ízekkel.
Ha a koktél túl vastag, adjon hozzá vizet.