Manapság egyre több nő csatlakozik azoknak a kasztjaihoz, akik figyelemmel kísérik az étrendüket és a gyorsétkezést, akik inkább az egészséges és egészséges ételeket részesítik előnyben. Természetesen kevesen büszkélkedhetnek túl sok idővel a főzéshez. Ezért 12 ötletet készítettünk Önnek pita tekercshez, alacsony kalóriatartalmú és egészséges táplálkozáshoz.
Válassza ki a receptjét
Az egyes lehetőségek elkészítésének alapelve ugyanaz: készítse elő a tölteléket, egyenletesen fektesse rá pita kenyérre, tekercselje le a lapot és egyenlő részre vágja.
1. lehetőség: Főtt mell, fokhagyma szegfűszeg, főtt tojás, reszelt sajt (alacsony zsírtartalmú!), Gyógynövények és természetes joghurt.
A joghurtot helyettesítheti alacsony zsírtartalmú tejföllel.
2. lehetőség: Egy csomag alacsony zsírtartalmú túrós, egy csipet só, gyógynövények, egy gerezd fokhagyma, néhány evőkanál joghurt vagy alacsony zsírtartalmú tejföl.
3. lehetőség: Hagymával sült gombák, csomag (kb. 200 gr.) "Barátság" típusú sajt, zöldek.
A finoman apróra vágott uborka szintén ideális erre a töltelékre.
4. lehetőség. Piros hal (füstölt lazac vagy pisztráng), szeletelt, friss uborka és gyógynövények.
5. lehetőség: Reszelt Adyghe sajt, koreai sárgarépa, alacsony zsírtartalmú tejföl és gyógynövények.
6. lehetőség: Főtt rizs és tojás, természetes joghurt, egy csipet só, zöldek.
7. lehetőség: reszelt sárgarépa és répa, egy gerezd fokhagyma, egy marék apróra vágott dió mag, tejföl.
8. lehetőség: apróra vágva és kis mennyiségben növényi olajban hagymát és paprikát sütve, apróra vágott savanyúság, sült csirke szelet, apróra vágott friss paradicsom, fokhagyma-gerezd, só és tejföl.
9. lehetőség: Olívaolajban sült hagymát, fokhagymát, paprikát, padlizsánt és néhány paradicsomot (konzervként is vehetsz) őrölje homogén pasztává keverővel.
10. lehetőség. Forraljuk fel a tintahal hasított testét és két tojást, és aprítsuk fel, keverjük össze főtt rizzsel, egy kicsit sózzuk.
A tintahal helyettesíthető rákpálcákkal vagy rákhússal.
11. lehetőség: Főtt csirke, reszelt sajt (alacsony zsírtartalmú!), Darab konzerv ananász, fokhagyma gerezd fokhagymára, gyógynövények, egy csipet só és természetes joghurt.
12. lehetőség: pirított marhahús vagy csirke, reszelt alacsony zsírtartalmú sajt, pirított hagyma és paprika.