Éhség, annyira idegesítő. És ami a legfontosabb: hogy ez nem mindig helyes, vagyis nem mindig, amikor velünk fordul elő, azt jelenti, hogy valóban enni akarunk. És itt van néhány módszer a javításra.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Az első természetesen annyi vizet inni, amennyire csak lehetséges. Meglepő módon 10 eset közül 8-ban összekeverjük a szomjat az éhséggel. Ezért a hamis éhségvágyok segítenek eltávolítani egy pohár vizet.
2
Ismersz olyan dolgot, mint az akupunktúra? Más szavakkal: ez hatással van a testünkre biológiailag aktív pontokkal. Tehát, ha a felső ajak és az orr közé eső pontot masszírozza, akkor a hamis éhségérzetnek hamarosan visszavonulnia kell.
3
A légzési gyakorlatok az egészségtelen étvágy elleni küzdelemben is segítenek. Vessen 20 mély lélegzetet és kilégzést, és nem lesz éhezés.
4
Lehet, hogy ez nem nagyon hihető, de minél inkább alszunk, annál harmonikusabbak leszünk. Más szavakkal, azt akarom mondani, hogy az embernek elegendő alvást kell kapnia, mivel sok esetben éppen az alvás hiánya miatt kompenzáljuk magunknak élelmet. Éjszaka megengedheti magának, hogy igyon egy pohár alacsony zsírtartalmú tejet egy kanál mézzel.
5
Kiderült, hogy az aromaterápia ebben az esetben hasznos. A fenyőtűk, a kávé és a citrus illata kiküszöböli a hamis éhségérzetet.
6
Húzza meg az övet a szó legmegfelelőbb értelmében. A felszerelt ruha semmiképpen nem engedi túl sokat túllépni, és időben emlékezteti Önt, hogy ideje lezárni a szádat.
7
Leggyakrabban egészségtelen étvágy akkor fordul elő, amikor tétlenségben szenvedünk. És néha is eszünk, mert egyszerűen csak finomságaink vannak. Küzdelem ezzel a pszichológiai problémával. Keressen valamit a tetszik szerint. És akkor az éhség nem akadályozza meg a békés életet. Sok szerencsét!