A tejtermékek a modern ember étrendének hagyományos és szerves része. Fontos szerepet játszanak az emberi táplálkozásban és az életben. Különösen úgy gondolják, hogy egy pohár tej vagy kefir éjszaka elősegíti a jó alvást.
Válassza ki a receptjét
Kétségtelen, hogy vannak olyan emberek, akik egyáltalán nem kedvelik a tejet és a származékos termékeket. Ennek ellenére a legtöbb ember a tejtermékeket az étrend szükséges részének tekinti. Tekintettel arra, hogy a táplálkozási szakemberek és az orvosok nem javasolják, hogy eleget ejtsenek lefekvés előtt, és elég nehéz az alvás elalvni, a tejtermékek (nem túl magas kalóriatartalmúak, de táplálóak) oldják meg ezt a problémát.
Jó tejet inni?
A tej valójában az első termék, amelyet az emberi test születés után vesz. Számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, különösen a csontokhoz szükséges kalciumot, alacsony kalóriatartalmú, jó ízű. A meleg tej kis mennyiségű mézzel kiválóan gyógyítja a torokfájást, és megelőzésként is jól működik.
Jelentős hátrány van azonban - a tejet a felnőtt test nagyon rosszul felszívja - az elfogadott mennyiség nem haladhatja meg a harminc százalékát, de mennyit inni egyszerre? Ez azt jelenti, hogy a tej meglehetősen rosszul emészthető, ami a gyomor nehézségéhez és más kellemetlen érzésekhez vezethet, amelyek általában zavarják az egészséges alvást. Ezért legalább néhány órával lefekvés előtt inni kell a tejet, ha tetszik az íze, vagy véleményed szerint a pozitív oldal átfedésben van ezzel a negatívval.
Az izraeli tudósok úgy vélik, hogy a meleg tej rendszeres fogyasztása elősegíti a súlygyarapodást.