Jön a nyár, itt az ideje menni nyaralni, és megmutatkozni a tengerparton. Hogyan lehet felhasználni a megfelelő táplálkozást, hogy rekordja alatt visszaállítsa a megjelenését és az egészségét? Íme néhány tipp az átfogó rehabilitációhoz!
Válassza ki a receptjét
A gyönyörű bőr számára:
1. Igyjon elegendő vizet a legjobb módszer arra, hogy a bőre hidratált maradjon anélkül, hogy krémmel túlterhelné.
2. Egyél avokádót: sok E-vitamint tartalmaz, amely helyreállítja és megvédi a bőrt, és kiegyenlíti a ráncokat. Próbáljon minden reggelire eloszlatni az avokádó felét a pirítóson.
3. A reggel frissen készített turmixok nagyszerű módja annak, hogy javítsák a bőrt. Próbálja meg inni minden nap, és egy hét múlva változást észlel - a bőre észrevehetően frissebb lesz! recept:
1 csomó spenót
1/2 csésze papaya
1/4 csésze körte
1 teáskanál gabonafélék
1 teáskanál spirulina
2 csésze kókuszdió víz
4. Próbáljon friss termékeket és frissen elkészített ételeket enni - ez szükséges a bőr frissességéhez.
Karcsú test számára:
1. Forró víz citrommal a legjobb módszer a nap elindítására. Ez a böjtölt, savanyított ital segít stabilizálni a gyomor sav egyensúlyát és eltávolítani a méreganyagokat a májból.
2. Pontosan kétszer csökkentse az adagot. Lehet, hogy eleinte nem könnyű, de észre fogja venni a különbséget. Hajtsa össze a tenyerét, hogy kör legyen: ez annyit kell enni egy időben.
3. Egyél több zöld zöldséget: sok tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, de tőlük nem lehet hízni.
4. Kizárja a menüből
finomított cukor és szénhidrátok.
5. Rendszeresen eszik: az egyetlen módszer az anyagcserének stabilizálására. Enni gyakrabban, de kis adagokban.
Fényes haj és erős köröm esetén:
1. A kalcium és a D3-vitamin képezi az erős haj és a köröm alapját, tehát naponta enni egy csésze túrót, és ha nem szereti a tejtermékeket, akkor vegyen be vitaminokat tablettákban.
2. Fehérje. Egy tojás, párolt sovány hús, baromfi vagy hal adagolása jelenti az egészséges körmök és haj fehérjék szükségességét.
3. Több zsírsav! Diófélékben és halakban gazdagok.
4. A cink hiánya a törékeny körmök és az unalmas haj gyakori oka. Mandula, földimogyoró, mogyoró, kesudió remek módja annak, hogy feltöltse a test cinktartalmát, tehát adja hozzá őket étrendjéhez.