A lenmag széles terápiás hatással rendelkezik. Az orvosok megjegyzik a vitaminok, a makro- és mikroelemek, a zsírsavak, az enzimek, az élelmi rost és más alkotóelemek egyedülálló arányát, amelyek rendkívül fontosak számos betegség hatékony kezelésében. Lenmagokat használnak különféle egészségügyi problémákhoz, különféle módon.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Az egyik leggyakoribb módszer - a vetőmagok földön történő felhasználása. Ha aprítóval keverjük össze őket vagy egy kávédarálóban, vagy áthaladunk egy darálón, akkor kiváló étrend-kiegészítőt kapnak salátákhoz, levesekhez, szószokhoz, zseléhez, gabonafélékhez, tej- és savanyútej-termékekhez stb. A tésztához darált lenmagot is hozzáadhat pitekhez, palacsintákhoz, süteményekhez és főzéshez.
2
A test tisztításához vegyen be lenmagot a következő eljárás szerint:
- az első héten igyon fel egy csésze kefir vagy bármilyen más tejtermék 1 evőkanál hozzáadásával. őrölt lenmag;
- a második héten folytassa a kefir iszását, de adjon hozzá 2 evőkanálot egy fél pohárhoz. gyógyító por;
- a harmadik héten a kefir egyszeri bevitelének mennyisége 2 evőkanál hozzáadásával 2/3 csészére (150 ml) növekszik. őrölt lenmag.
A lenmag porral ellátott kefirral helyettesíteni kell a reggelit mindhárom héten át. Ilyen módon megtisztítja a vékonybél és a vastagbél - a széklet kövek elhagyják, bizonyos típusú paraziták (ha vannak ilyenek) elhagyják, a káros lerakódások és a nyálka eltűnik. A bél mikroflóra nem fog zavarni.
3
A magvak egészének étkezése nem kevésbé hasznos módszer. Mind száraz, mind áztatott formában hozzáadhatják salátákhoz, kenyér és muffin sütéséhez készített tésztához, meghinthetik velük kását, tojásrántot, körettel (burgonyapürével, tészta, hajdina, borsó) stb.
A száraz lenmagokat egyszerűen megrághatja bő vízzel. Így hasznos növényi rostot vezet be a szervezetbe, amely képes felgyorsítani az anyagcserét. A gyorsított anyagcseréje az, hogy a belső szervek a táplálékból maximálisan felszívják a hasznos elemeket, a káros anyagok minimális késleltetését (vagy akár annak kizárását), a felesleges tömeg megszabadulását, a gyomorhurutot, a vérnyomás normalizálódását stb. A száraz lenmag napi bevitele 2 evőkanál. Nagyobb mennyiség hashajtó hatást eredményezhet.
4
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a túlsúlyos emberek főzött lenmagokat vegyenek be. Öntsünk egy pohár forrásban lévő vizet 2 teáskanál. lenmag, hagyjuk főzni 15-20 percig. Adjunk hozzá 1 teáskanálot. természetes méz és 2 vékony szelet citrom. Igyon, és enni a magokat.
Egy másik recept: öntsünk 1 evőkanálot. a lenmagokat egy termoszba öntsük és 2 csésze forrásban lévő vízzel hagyjuk, éjszakán át hagyjuk. Vegyünk fél órát a fő étkezés (reggeli, ebéd és vacsora) előtt, a termos megrázása után 100 ml infúzióval, amely zselésszerű folyadék. Idje be az infúziót 10 napig, majd egy hét szünetet tartson, és ismételje meg a kezelést.
5
Bogyózselyem lenmaggal ízletes és egészséges késztermék. Túlsúlyos emberek számára is felírják. Az ilyen zselés használatának könnyű harapnivalónak kell lennie, hogy kielégítse az ételeket a fő étkezés között. Egy ital készítésének receptje egyszerű: forraljon fel egy folyékony bogyós zselét, és mikor még forrásban van, dobjon bele lenmagokat 200 ml 1 teáskanálba. száraz magok. Az ital lehűlésekor a magok duzzadnak, a zselé vastag lesz, és könnyen kielégíti az éhségét.
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a lenmagfehérje aminosavösszetétele hasonló a szójafehérje összetételéhez, amely tápértékéről ismert. Ezért a zselés ivása után telített érzés sokáig fennmarad.