Fáradtság, vérszegénység, oxigénhiány - ezeknek a betegségeknek az oka lehet az emberi vér hemoglobinszintjének csökkentése. Ezt a jelenlegi, napjainkban nagyon gyakori jelenséget bármi okozhatja - a terhességtől a stresszes helyzetekig. Súlyos egészségkárosító helyzetben csak orvosi segítségre van szükség, amely a hemoglobin szintjének növelése a gyógyszerekkel. Ha a helyzet nem sürgõs és a kezelésre nincs szükség, akkor a napi étrendbe bevont ételek hozzájárulnak a vér hemoglobinszintjének emeléséhez.
Válassza ki a receptjét
Kevés ember tudja, hogy a halva meglehetősen nagy mennyiségű vasat tartalmaz. 100 gramm tahini halva esetében 50 milligramm vasra van szükség, míg a napraforgóban valamivel kevesebb - 33 milligramm.
Az őrölt szezámmag, amelyből tahini halvát állítanak elő, nem csupán vas, hanem kalcium, cink, foszfor, B- és E-vitamin raktárak. A napraforgó-halva valamivel kevesebb vasat tartalmaz, mint a tahini, de ott sokkal több, mint más termékekben.
Növelheti a hemoglobinszintet, ha 50 gramm szárított gombát vesz be a napi étrendbe. A gombalevest rendszeres fogyasztása sokkal gyorsabban segít helyreállítani a vér összetételét, mivel a termék 100 grammja 30 mg vasat tartalmaz. A vegetáriánusok számára ez csak kiváló alternatívája a húsleveseknek.
Ugyanaz a mennyiségű vas, mint a szárított gombákban, megtalálható a tenger gyümölcseiben, pontosabban a puhatestűekben. A kiváló jó közérzet és a megfelelő táplálkozás érdekében a tintahalat, kaviárt, fésűkagylót és garnélarát kell a menübe belefoglalnia.
A közelmúltban a korpa divatossá vált. Ez a hasznos szuperétel nemcsak vasat, hanem B-vitamint is tartalmaz, amely részt vesz a hemoglobin szintézisében. Igaz, hogy a korpa túlzott mértékű előfordulása problémákat okoz az emésztőrendszerben, és ne szenvedje el őket károsodott hasnyálmirigy-funkcióval rendelkező emberek. Általában a csökkent hemoglobinszint mellett ajánlott egy evőkanál terméket fogyasztani naponta.
Az asztalon lévő napi terméknek moszatnak vagy tengeri moszatnak kell lennie. Ez egy újabb vasat tartalmazó étel. 100 gramm tengeri moszat 12 milligrammot tartalmaz. Naponta fogyasztott pár teáskanál tengeri kelkáposzta nem csak növeli a hemoglobinszintet, hanem jótékony hatást gyakorol a test minden funkciójára.
A hemoglobin észrevehető emelkedése akkor lehetséges, ha egyszerűen kb. 100 gramm főtt répet esznek, vagy havonta naponta 30 gramm répalevet iszik. A friss céklalé nem szívódik fel jól, ezért a legjobb, ha főzés után kb. Egy órán át hűtőszekrényben tartja. Még jobb, ha a céklafélét hígítsa más gyümölcslevekkel, például narancs, sárgarépa vagy alma.
Beszélnem kellene a gránátalma előnyeiről? Végül is az orvosok elsősorban ezt a gyümölcsöt javasolják a hemoglobinszint növelésére. Csak arra kell emlékeztetni, hogy a gránátalma nem használható azok számára, akiknek gyomorproblémái vannak. A sűrített levet hígítani kell, és a frissen sajtolt házi készítést kell előnyben részesíteni.