Ha nagyobb bajok történnek, egyesek sokat esznek. Vagyis hogyan lehet megragadni és inni a problémáit anélkül, hogy a következményekre is gondolnánk. De itt helyesen kell ennie, hogy ne válj magadnak újabb problémává.
Válassza ki a receptjét
A nők gyakran inkább megnyugtatják magukat valami ízleléssel. Valójában az egész a stresszhormonról szól. Ideges feszültség mellett nő az étvágy, és állandóan vonzódnak az édességek. A férfiakhoz képest a stresszes helyzetben lévő nőkben a stresszhormon sokkal több termelődik, ezért a stressz ideje alatt az étkezési vágy is erősebb. Ízletes és gyorsétel izgatja az idegrendszert és javítja a hangulatot. De a boldogság érzése gyorsan elmúlik, és a test új táplálékot igényel. Az élelmiszer-függőség kezd kialakulni. És hamarosan a nő rájön, hogy kedvenc szoknyája nem illeszkedik a derékához. Ismét a stressz és a frusztráció.
Próbáljon hozzászokni magad ahhoz, hogy stressz alatt rendesen táplálkozzon. Vegye fel az étrendbe magnéziumban gazdag ételeket. Ezek az ételek nagyon jól növelik a stressz ellenállását és csökkentik a szorongást. A legtöbb magnézium a hajdina és a köles kása, a bab, a borsó, a görögdinnye, a dió és a kakaó között található. Ha nagyon nehéz megbirkózni az ideges étvágyal, támaszkodjon gyümölcsre és zöldségre. Különösen hasznosak lesznek a citrusfélék, az alma, a káposzta, a paprika, a spenót és a paradicsom. Alacsony kalóriatartalmúak, és tartalmaznak C-vitamint, amelyre a testnek szüksége van stressz alatt. Ne felejtsük el, hogy még ilyen helyzetekben sem azért, hogy vigyázzon a személyiségére, mindannyian nagyszerű bérbeadással rendelkezünk, mivel ezt követően nehéz az étrenddel kimerülni.