Fogyáshoz és álmai alakjának megszerzéséhez ne induljon el edzőterembe, vagy zárja be a hűtőszekrényt a pajta zárjára. A harmónia felé vezető út a határon helyezkedik el a mérsékelt testmozgás, az étrend körültekintő megközelítése és a normál életmód megváltoztatása között. Csak ezeket kell az összetevőket helyesen összerakni, és a gyűlölt kilogrammok örökre eltűnnek.
Válassza ki a receptjét
Diéta - ez talán az első dolog, ami eszébe jut azok számára, akik gyorsan le szeretnének fogyni. Miért radikálisan változtassa meg napi étrendjét a rezgő nyár miatt, ha pár hétig hajdina kása és grapefruit ülhet? Nagy a kísértés, de a gyors fogyás csak a napi étrend ésszerű változását teheti lehetővé. Más szavakkal: az étrend véget ér, és hetekig a gasztronómiai nélkülözés után a túlsúly elkerülhetetlenül visszatér. Ennek oka az a tény, hogy a magas kalóriatartalmú ételek - liszt, zsírok és fűszerek visszatérnek az étrendbe. Ennélfogva a következtetés: a fogyás nem dietet, hanem étrend megváltoztatását teszi lehetővé.
Mindenekelőtt az étrendet a következő termékekkel kell kitölteni:
- sovány hús;
- hagyma;
- citrusfélék.
A cselekvés logikája a következő. A hús és a hagyma olyan élelmiszerek, amelyek emésztése több kalóriát igényel, mint tartalmaznak. Ez a szabály természetesen nem vonatkozik a sertés- és bárányzsíros fajtákra. A gyomorproblémák elkerülése érdekében a hagymát főleg főtt formában kell enni. Hagymásleves burgonya, sárgarépa és nagy mennyiségű hagyma hozzáadásával nagyon hatékony.
A C-vitaminban gazdag citrusfélék viszont a nedvesség eltávolításának hatására serkentik a felesleges zsírégetést.
A fogyás legmegbízhatóbb módja az, hogy kizár minden étrendből káros anyagot, és ésszerű alternatívát keress rá.
Tehát a szokásos édességek - édességek, sütemények és sütemények helyett a mézes alapú desszertekre kell váltani. Ez a termék lehetővé teszi a vércukorszint normalizálását, ennek eredményeként csökkenti a súlyt.
Jobb a kávét és a teát a tisztított ivóvíz helyett elutasítani. És elronthatja magát kakaóval. Ha egy pohár italt enged egy órával étkezés előtt, akkor étkezés közben sokkal kevesebbet fog enni. Mindez azért, mert a kakaó hozzájárul a test gyors telítettségéhez.