Nincs olyan nő, aki az élet egy bizonyos szakaszában nem tenné fel magának a figurájának harmóniájának megőrzésével vagy helyreállításával kapcsolatos kérdést. A fogyás univerzális receptje két összetevőt tartalmaz: mozogjon többet, kevesebbet eszik. És ha minden többé-kevésbé egyértelmű a sporttal, akkor mi köze az étvágyhoz. Ne veszítse el a szívét, az étvágyát nem nehéz csökkenteni, mert annyira könnyű bolondolni.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
Egy nő, aki úgy dönt, hogy lefogy, leggyakrabban szigorú diéta mellett ül. Korlátozza a táplálkozást, kiszámítja az összes evett kalóriát, és állandóan éhségérzetet érez. Nem sokan képesek ellenállni egy ilyen próbának, és mégis nem kell ilyen módon kínozni a testet. Elegendő egy kicsit megtéveszteni az étvágyát, bár vannak közönséges ételek, de kisebb mennyiségekben, és a kiegészítő font megolvad benned a szó szó szerinti értelmében. Az étvágy csökkentésére számos módon van lehetőség.
2
Ezek közül a legegyszerűbb és legolcsóbb a víz. Igen, igen
Közös víz. Ha az étvágya olyan nagy, hogy úgy tűnik, hogy készen áll egy elefánt elfogyasztására, és még ennél is többet inni egy pohár rendes ásványvíz gáz nélkül. Várjon 5 percet, és kezdje el enni. Meg fog lepődni, hogy milyen gyorsan érzi magát a teljesség érzése. Amellett, hogy a víz kitölti a gyomor térfogatát, és teltségérzetet idéz elő, elindítja az emésztés folyamatát is. Tehát az étkezés előtti étkezés előnyei kettős lesznek.
3
A só és a fűszerek nemcsak ízletesebbé teszik az ételeket, hanem irritálják a gyomor nyálkahártyáját is, így további gyomornedv képződést okozva. Az irritáció enyhítésére a test újra és újra élelmet igényel. Kerülje a fűszeres fűszereket és a sós oldatot. Lehet, hogy először az étel íztelennek tűnik neked, de jó is, csak kevesebbet fog enni. De az idő múlásával a termékek természetes íze elérhetővé válik számodra, és te sem akarsz megtenni fűszerekkel és sóval.
4
Ne feledje, hogy gyermekkorban nem kaptak édességeket vacsora előtt, hogy ne veszítse el étvágyát. Étkezés előtt engedje meg magának egy kis adagot édességet. De ne siess a szélsőségekhez. Ha lassan feloldja a szádban 2-3 darab sötét csokoládét, akkor nem kevésbé örülhet, vagy talán még több is lesz, mint egy nagy tejcsokoládéból, sietve enni, de a kalóriaszámot mindkét esetben nem kell összehasonlítani. Csak 10 gramm barna finomság segít eltartani egy-két órát, egészen ebédig vagy vacsoráig.
5
A legnehezebb az, ha étvágyát lefekvés előtt tartja. Nem csoda, hogy van olyan dolog, mint az "éjszakai zhor", de próbáljon meg nem engedni. Igyon egy kis kortyot egy csésze sovány tejet, és nyugodt lelkiismerettel menjen lefeküdni. Nem fog jobbulni egy csésze tej ellen, éppen ellenkezőleg, a tejben lévő aminosavak felhasználják az álomban a növekedési hormon előállítására, amely megolvasztja a zsírsejteket. Becsap, és ugyanakkor lefogy.
