Ismerje meg a legmagasabb kalóriatartalmú ételeket nem csak azoknak, akik fogyni akarnak, hanem azoknak is, akik aktívan törődnek egészségükkel. Végül is már ismert, hogy a nagyon magas kalóriatartalmú ételek állandó használata negatív következményekkel jár.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
A magas kalóriatartalmú ételek gyakori fogyasztása nemcsak növeli a testtömegét, hanem hozzájárul a cukorbetegség, a szívbetegség kialakulásához, az atheroscleroticus plakkok kialakulását provokálja, és az immunitás csökkenéséhez vezet. Ezért minden orvos azt ajánlja, hogy kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket, vagy nagyon ritkán vegye be azokat.
2
Természetesen a legnagyobb kalóriatartalmú ételek a magas zsírtartalmú ételek. Ezek a vaj, a zsír, a növényi olajok és a halolaj is. Itt egyszerűen bajnok a kalóriatartalomban, kb. 900 kcal 100 g termékre vonatkoztatva. Senki sem mondja, hogy nem ehet ezeket a termékeket, de az étkezõknek korlátozniuk kell őket étrendjükben.
3
A diófélék és a magvak kalóriája csak kissé alacsonyabb az olajszintnél. Ezekből a termékekből speciális rudak készülnek, amelyek jelentősen kielégítik az éhínséget és erőt adnak. Kiváló snack-megoldás, de napi maroknyi dió vagy mag mellett többet nem kívánatos fogyasztani.
4
Azok, akik követik az ábrát, és betartják az egészséges táplálkozást, ne felejtsék el elfelejteni, hogy a különféle hamburgerek, forró kutyák, sült krumpli milyen magas kalóriatartalmú. Egy ilyen gyorsétterem egy adagja egyenlő lehet a napi kalóriabevitel ételekkel. Ezenkívül ez egy nagyon veszélyes élelmiszer, amelyet zsírokból készítenek, és nem túl magas színvonalúak. A hamburgerek széles körű használata miatt az Egyesült Államokban az elhízott emberek száma naponta növekszik. Ha a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy a dióféléket és növényi olajokat csekély mennyiségben vonják be az étrendjébe, akkor erősen javasoljuk, hogy utasítsák el a gyorsétkezést.
5
A gyors ételek műholdainak gyakran szószok és majonéz. Ezeket annyira egészséges zöldségsaláta feltöltésére használják, hogy magas kalóriatartalmú bombavá váljanak. Jobb, ha a salátát olajjal, citromlével gyógynövényekkel kombinálva fűszerezik. Csak akkor kaphat teljesen könnyű terméket.
6
Mindenféle desszert rajongója emlékezzen a magas kalóriatartalmára. Ezt biztosítja a csokoládé, növényi krém és krémek, szárított gyümölcsök, karamell és mások tartalma.
7
A főzési módszer nagymértékben befolyásolhatja egy étel kalóriatartalmát is, a legkedvezőtlenebbek a sütés és mélysütés, grillezés. Ezekkel a módszerekkel még a legbiztonságosabb zöldséget és a fehér húst is telítik sok olaj.