Fogyás vagy "szárítás "kor az embereknek gyakran fel kell áldozniuk az édességeket, kizárva őket étrendjükből. Van azonban egy bizonyos édes ételkészlet, amely fogyaszt, és nem zavarhatja meg az ideális test felépítését.
Válassza ki a receptjét
Kalóriamentes italok
Sok ember kedvenc itala a szokásos szóda, nagy mennyiségű cukor hozzáadásával. De a polcokon sokáig vannak olyan analógok, amelyek egyáltalán nem tartalmaznak szénhidrátot és kalóriát. Csak el kell olvasnia a címkét, és meg kell találnia az Önnek megfelelő lehetőséget.
Elméletileg egy ilyen italnak óriási mértékben növelnie kell a vércukorszintet, ezáltal megnehezítve a fogyás folyamatát. Valójában nem így van, ez a szóda ezeket a mutatókat semmilyen módon nem befolyásolja.
A legtöbb márkanév szerint az aszpartám édesítőszer. Ez az anyag az íz szempontjából óriási mennyiségű egyszerű szénhidrátot helyettesít. Például ahhoz, hogy ugyanazt az édes ízet hozzák létre, 200 g tiszta fehér cukorra vagy csupán néhány grammra van szüksége ennek a kémiai elemnek.
Kenyér tekercs
A tea desszertjeként használhat olyan terméket, mint kenyér. Ebben az esetben, ha szeretne édes terméket találni, meg kell nézni az összetételt. Ha nem lát cukrot, de van fruktóz, akkor egy ilyen termék helyettesítheti a szokásos májat.
Fő előnye az, hogy egy kenyér általában nem haladja meg a 30 kcal-t, ami viszont nagy plusz azoknak, akik a test "szárításában" vesznek részt. Szó szerint néhány darab telítettséggel járhat, ami viszont nem fog jelentős károkat okozni a zsírégetési folyamatban.
Ennek a terméknek egy másik előnye az alacsony glikémiás index, azaz ha fogyasztják, a vércukorszint nem mutat hirtelen emelkedést. Ebben a mutatóban nem lesznek állandó „ingadozások”, amelyek gyakran meghibásodásokhoz és „elzáródásokhoz” vezetnek. Ha rendszeres édességet eszik, akkor a glükóz ugrások történnek.