Forró időben különösen fontos a szomjúság megfelelő időben történő oltása, mivel a nedvesség hiánya kiszáradást okozhat. És nemcsak italok, hanem bizonyos típusú termékek is segítik ezt.
Válassza ki a receptjét
A hőben a legjobb olyan élelmiszereket fogyasztani, amelyek nagy mennyiségű folyadékot és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyeket izzadás útján távolítanak el a testből. Először is, ha lehetséges, a szomjúság elfojtására különféle gyümölcsök és bogyók vannak. Például a sárgadinnye természetes antioxidánsokat és káliumot tartalmaz, ami ideális termékré teszi meleg időjárás esetén. Ugyancsak nagyon hasznos enni görögdinnye, körte, alma, eper, málna, szeder, áfonya és más gyümölcsök melegben. Az ezekben található rost nem engedi a folyadékot azonnal bejutni a testbe, ami hosszú ideig bizonyos nedvességtartalmat hoz létre benne.
A friss zöldségek, például retek, paradicsom, uborka, paprika nagyon hasznosak forró időben. Az ilyen összetevőkből álló saláta nemcsak a vízhiányt tölti ki, hanem vitaminokat és ásványi anyagokat is telít a test számára. Ezenkívül nem terheli a gyomrot, ami meleg időben nagyon fontos. Kívánatos olívaolajjal ízesíteni néhány csepp citromléval. Ezenkívül tanácsos sok zöldet fogyasztani - spenót, sült saláta kitûnõ, kapor, zeller, menta és egyéb.
A tejtermékek szintén segítenek a szomjúság leküzdésében magas hőmérsékleten. Ezen felül javítják az étvágyat és serkentik a gyomornedv felszabadulását, ami nagyon fontos a jó étvágyhoz, és pozitívan befolyásolják az emésztés folyamatát. Különösen hasznos folyékony erjesztett tejtermékek, például erjesztett sült tej, kefir vagy joghurt evése. És az olyan italok, mint a koumiss vagy ayran, nem felelnek meg a szomjúságnak.
De nem szabad enni a zsíros és sült ételeket, amelyeket nehéz emésztni. És ha kiderült, hogy ezeket a termékeket különféle fűszerekkel vagy savanyúságokkal fűszerezték, akkor a test nedvesség-kiegészítésének szükségessége többször megnő.