A szélgörcsöt úgy hívják, hogy a gyomorban vagy a bélben felhalmozódnak a gázok, fájdalmat, puffanást és akaratlan gáztermelést okozva. Ez különféle okok miatt fordulhat elő - az alultápláltságtól az emésztőrendszer zavaráig. De minden esetben speciális diétát írnak elő a puffadásban szenvedő személyek számára, amely segít minimalizálni a kellemetlenséget, vagy akár örökre meg is szabadulni tőle.
Válassza ki a receptjét
Élelmiszerek, amelyeket ki kell zárni a puffadásból
Ha a flatulencia nem ajánlott emésztésre és gázképző ételekre, akkor bármilyen hüvelyes és fehér káposzta bármilyen formában, friss hagyma, fokhagyma, zöldség, alma, szőlő, szilva, cseresznye és meggy. Azt is érdemes egy ideig feladni olyan diófélék, gombák, barna kenyér és vajtermékek esetében, amelyek az emésztőrendszerben erjedési folyamatokat okoznak.
A jogellenes ételek közé tartozik a bárány, mivel magas zsírtartalmú, valamint minden egyéb túl zsíros, füstölt és fűszeres étel. Ne egyen sült és sós ételeket, különféle mártásokat, ketchupot és majonézt. Szódás italokat, természetes és ipari gyümölcsleveket, kvaszt, sört és egyéb alkoholt, teljes tejet és savanyútekokat, például kefir, savó vagy Ayran ki kell zárni a menüből.