A táplálkozási szakemberek italokat neveztek, amelyek gyorsan fogynak. Ezért, ha diétát tart, és a felesleg nem szűnik meg, figyelni kell arra, amit isz.
Válassza ki a receptjét
1) Tej és tejitalok
Vannak tejitalok, nemcsak cukor hozzáadásával, hanem szirupral és tejszínhabbal. Egy ilyen koktélból extra fontot szerezhet, de nem gyorsított ütemben. Mint a tudósok megállapították, a közönséges tej hozzájárul a kilogramm hozzáadásához. Természetesen a tej jó a gyermekek számára. Ha úgy dönt, hogy lefogy, hagyja abba a reggeli reggelire fogyasztott zabliszt vagy granola tejet.
2) Kávé tejszínnel
Meg kell jegyezni, hogy a természetes fekete kávé nem növeli a kilogrammot. Csak azokkal a kiegészítőkkel lehet hízni, amelyek hozzászoktak a kávé italhoz. Lehet, hogy szokásos cukor, tejszín, szirup, sűrített tej, stb. Ha fogyni szeretne, kezdje el kávét inni adalékanyagok nélkül.
3) Vásároljon gyümölcsleveket
Egész nap táplálkozik és italt italokat? Ez egy erős tévhit, hogy megpróbálod elveszíteni ezeket a további kilókat. A gyümölcslevek fogyasztása előtt olvassa el a csomagolás összetételét. Figyelembe kell venni, hogy a lé cukrot, színezékeket és tartósítószereket tartalmaz, amelyek elősegítik a súlycsökkentést.
Ha fogyni szeretne, csak frissen sajtolt gyümölcslevet kell inni.
4) Szénsavas italok
A forró évszakban mindenki hozzászok a szénsavas italokhoz. Valójában ez egy nagyon finom dolog, amelyet nehéz megtagadni. Ez az ital nagyon sok cukrot tartalmaz. Egy pohár szóda kalóriában megegyezik egy krémes tortával. Ezért, ha igazán szeretne inni, vásároljon rendszeres ásványvizet vagy gáz nélküli vizet.
5) Alkoholos italok
Mindenki ismeri a "sör hasa" kifejezést. Ha nagy mennyiségű sört iszik, akkor gyorsan fogyhat. A bor magas kalóriatartalmú ital, sok cukorral rendelkezik. A vodka a legtöbb kalóriatartalmú ital, tehát azok, akik este vodkát ittak, nem akarnak enni reggel.
Ha úgy dönt, hogy lefogy, és normalizálja testét, akkor a legjobb, ha szokásos nem szénsavas vizet vagy cukor nélküli zöld teát iszik.