A barna rizs ugyanaz a közönséges fehér rizs, de még mielőtt őrölné meg. A rizs, miután elvesztette tápláló korpahéját, elveszíti a legtöbb vitamint és ásványi anyagot. Ezért a barna rizs százszor egészségesebb, mint a csiszolt fehér rizs.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
A barna rizs sok szelént tartalmaz. És ez a fontos nyomelem, amint tudod, drámai módon csökkentheti sok betegség, például hepatitis, herpesz, májnekrózis és akár a rák kialakulásának esélyét.
2
Egy csésze barna rizs biztosítja napi mangánszükségletünk több mint 80% -át. Ez az ásványi anyag szükséges a csontszerkezet kialakulásához, az idegrendszer normál működéséhez, a vas és a réz test általi felszívódásához stb.
3
A barna rizs fontos zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a testnek az „egészséges” koleszterin előállításában. Az "egészséges" koleszterin szükséges a növekvő test számára, mert a sejtosztódás folyamata nem bír vele.
4
A barna rizs gazdag oldhatatlan rostban (rostban), amely elősegíti az egészséges bélműködés fenntartását és megóvja a rákotól, valamint a súlycsökkenést és a gyors anyagcserét. Egy csésze barna rizs nagyobb telítettséget kölcsönöz, mint bármely más étel azonos mennyisége.
5
A tanulmányok azt mutatják, hogy hetente hat adag barna rizs csökkentheti az artériás plakkok előfordulását és a szívbetegség kialakulásának valószínűségét, és csökkentheti a vér koleszterinszintjét is.
6
Kevés ember tudja, hogy a barna rizs az antioxidánsok forrása. Megakadályozhatják számos betegséget, például a szív- és érrendszeri betegségeket, sőt a rákot is.
7
A barna rizs stabilizálja a vércukrot. Ezért a cukorbetegek számára a fehér rizzsel ellentétben hasznos. A tanulmányok kimutatták, hogy azoknak az embereknek, akik hetente legalább két adagot barna rizst esznek, kevésbé esélyük a cukorbetegség kialakulására.