A táplálkozásra és az egészségre való odafigyelés, a természetesség iránti szenvedély napjaink trendjei. Megpróbálunk változtatni étkezési szokásainkban, gondosan figyeljük az összetételt, és természetes alapanyagokból választunk termékeket. A helyes étkezési szokások kialakításáról és az egészséges étkezés megválasztásáról a Public-Talk táplálkozási szakértői mondták: a gasztronómiai trendek és a helyes étkezési szokások az Arany Szabványos Fagylalttal.
Válassza ki a receptjét
"Az élelmiszer szerepe az életünkben sokkal szélesebb, mint az energiaforrások egyszerű feltöltése" - mondja Jekaterina Milushina pszichológus. "Például az ételt másokkal való interakcióra használjuk, igyekszünk kezelni a stresszt és a hangulatot vele. Ilyen módon alakulnak ki étkezési szokások - viselkedési programok, amelyek bizonyos körülmények között mindig "működnek". Mint minden más, az étkezési szokások is hasznosak és ártalmasak lehetnek, és az utóbbiak magukban foglalják: impulzív étkezés, esti túlzás, tea vagy kávé nagy mennyiségben ETS cukor, kenyér minden étkezés, és a többiek. Hasznos beállítások az étrendben kell tekinteni mindennapos reggeli és részenkénti ételek és ivóvíz sok vizet. " A szakértő szerint az étkezési szokásokat már gyermekkortól kell ápolni. A Cornell Egyetem tudósai bebizonyították (1): minél inkább a szülők ragaszkodnak a tiszta tányérokhoz (a híres „Tehát semmi ne maradjon a tányéron!”), Annál inkább gyermekei fognak otthon esznek valamit, ami ártalmas. "Ezért fontos a legfontosabb dologgal kezdeni: a gyermekek számára a családi étkezés kultúrájának ösztönzése, a táplálkozás iránti érdeklődés felkeltése, a termékek összetételének tanulmányozása iránti érdeklődés, amely valójában az egészség kulcsa" - mondja a pszichológus. "Jelentősen megváltoztatjuk a megközelítésünket. az élelmiszerekhez, ha csak a természetes alapanyagokból választunk termékeket."
Az étkezési szokások kiigazításához a pszichológus azt javasolja, hogy kezdje el egy, legfeljebb kettő „rossz” étkezési szokást. "Készítsen egy képet az" ideális "viselkedésről. Ezután határozza meg azt az időszakot, amikor a cél elérését tervezi, és adjon magadnak jutalmat a kívánt eredmény eléréséért" - mondja Ekaterina Milushina. A következő szakasz a változások fokozatos bevezetése és viselkedésükben történő rögzítése. Fontos megjegyezni, hogy a szigorú diéta és az élelmiszer-tilalmak lebontáshoz vezetnek, az élelmezésfüggőség kialakulásához vezetnek. A szakértő szerint az „új” szokás kialakulása átlagosan 21–28 napot vesz igénybe. "Az étrend kiigazításával foglalkozó emberek körében mítosz van az édességek veszélyeiről, korlátozzák önmagukat, ami elkerülhetetlenül rossz hangulathoz és bomláshoz vezet" - folytatja a pszichológus. - Sokan elfelejtik, hogy egyes cukros ételek - különösen a fagylalt - egészségre jók, pszichofiziológiai szempontból. fontos aminosavakat tartalmaz, amelyek serkentik a szerotonin, a boldogság hormonjának termelését, hozzáadják a fagylaltot a családi étrendhez, és gyakrabban találkoznak családjával és barátaival kedvenc desszertedért. ez a hangulat és erősíteni a családi értékeket."
Dietetikus, a Nemzeti Dietetikusok és Táplálkozási Szövetség tagja, Elena Tikhomirova szerint a fagylalt tápláló snack és könnyű desszert a gyermekek (2) és szüleik számára. „100 g jégkrém csak 232 kcal, 15 g tejzsír és 20 g szénhidrát tartalmaz” - mondja a szakértő. „Összehasonlításképpen: 100 g csokoládé 500 kcal-nál többet tartalmaz, 100 g pillecukor vagy pastillát tartalmaz - 350 kcal, 100 g leveles tésztát körülbelül 500 kcal tartalmaz. ! Még a legalacsonyabb kalóriatartalmú étrendben is helyet foglal el 223 kcal-nak - ez 100 g fagylalt, amely nem tartalmaz mesterséges és azonos a természetes ízekkel és színekkel - csak tej, vaj, cukor és egyéb 100% -ban természetes összetevők. A boltban könnyen megtalálható ilyen fagylalt. például, N ombir "gold standard". " A táplálkozási szakember szerint a fagylalt tejzsírt tartalmaz, amely tartalmazza a szükséges többszörösen telítetlen zsírsavakat (Omega-3), amelyek megakadályozzák az érelmeszesedés kialakulását, lecitin, amely csökkenti a vér „rossz” koleszterinszintjét, és részt vesz a zsírégetésben, valamint az arahidonsavat. szükséges az immunitás fenntartásához. "Véleményem szerint az Golden Standard fagylalt ideális az egész család számára a megfelelő étrendhez. Ezen felül nehéz elképzelni a hagyományt, mint a kedvenc desszerteddel időt tölteni a családod körében" - mondja Jelena Tikhomirova.
„Válasszon kedvenc fagylaltot magának és családjának az aranyszínű fagylalt aromák széles skálájából (3)” - mondja Yulia Stepochkina, az Unilever Kutatási és Fejlesztési Osztály vezető technikusa. „A jégkrémhez áfonyapürét, aszalt szilvát és szárított barackot adunk, amelyek növelik a tartalmat ásványi anyagok, vitaminok, antioxidánsok, és kiváló profilaktikus hatással vannak az egész testre.A jégkrém előállításánál a legújabb automata berendezéseket és a modern technológiát alkalmazzák.Klasszikus, ismeri a Az íze fagylaltunk megkülönböztető tulajdonsága, amelynek titka a friss és 100% -ban természetes alapanyagokban (4), valamint a szigorú minőség-ellenőrzésen áll a gyártás minden szakaszában.A Golden Standard fagylalt légmentes csomagolásban van csomagolva, speciális berendezésen, amely biztosítja a biztonságot, a minőséget és a megőrzést. A termék tulajdonságai nagyon fontosak az egész család egészségére. Ügyfeleinkre törődünk, ezért 2013-ban megnyílt az első oroszországi Unilever Ice Cream Kutatási és Fejlesztési Központ, amely új édes termék receptjei és formátumai, valamint a gyártási technológiák fejlesztése, az új típusú nyersanyagok kiválasztása és a csomagolás."
Változtassa meg szokásait az egészséges táplálkozás felé, és előnyben részesítse a természetes összetételű termékeket. És mi lehet jobb, mint a fagylalt? Ízletes, természetes és egészséges táplálkozási szakemberek által teljes mértékben jóváhagyott termék, amely boldoggá tesz minket.
(1) "Az asztalnál szigorúan kialakulnak a rossz étkezési szokások a gyermekekben", 2009.10.03. -
(2) Nem bébiétel
(3) Az arany standard fagylaltot a TU 9228-001-44041224-04 sz. A klasszikus "Golden Standard" fagylalt brikett (190 g) a GOST R 52175-2003 szabvány szerint kapható.
(4) Minden típusú fagylalt-fagylalt TM "Gold Standard", a csomagoláson "100% -ban természetes termék" jelöléssel ellátva.
- weboldal
- VKontakte Group