A pajzsmirigyproblémák emberek millióit érintik szerte a világon. Végül is a tőlük következmények rendkívül súlyosak lehetnek. A metabolizmus szabályozójaként a pajzsmirigyhormon elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. A jó hír az, hogy vannak olyan termékek, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a pajzsmirigyre - jódot, szelént, vasat, cinket stb.
Válassza ki a receptjét
Használati útmutató
1
A tenger gyümölcsei kiváló jódforrás, különösen algák. Tele vannak káliummal is, és jó fehérjeforrás és más tápanyag. A jód mellett a halak omega-3 zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek támogatják a pajzsmirigy és a szív egészségét. A mélytengeri halak, mint például a tőkehal, a pisztráng és a foltos tőkehal, tartalmazzák a legnagyobb jódkoncentrációt.
2
Hatalmas mennyiségű jód tartalmaz vörösrépet. Ezért nagyon hasznos a pajzsmirigy számára.
3
A kókuszdióolaj esszenciális zsírsavakat tartalmaz, amelyek szükségesek az anyagcsere-rendszer megfelelő működéséhez. Ezenkívül hozzájárulnak a pajzsmirigy normalizálódásához, növeli a hormon termelését.
4
A karakterlánc jó cink- és vasforrás. Ezenkívül egészséges fehérjéket, B- és C-vitamint is tartalmaz. A zöldbab hasznos a pajzsmirigy működésének normalizálásában és a különféle bőrbetegségek megelőzésében.
5
A tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek (tej, joghurt, sajt) fogyasztása segít fenntartani az egészséges jódszintet a szervezetben. A tej jodidokat tartalmaz, ami azt jelenti, hogy jó a pajzsmirigyre.
6
A tojás kiváló jódforrás, mert körülbelül 16% jódot tartalmaznak az ajánlott napi bevitelből.
7
A marhamájban gazdag vas, cink és szelén, valamint fehérjék. Képes ellátni a testet kalciummal, káliummal, A, C és D vitaminnal és más jótékony anyagokkal.
8
A legtöbb dió jó fehérjeforrás, ásványi anyagok, vitaminok és rost. Az mandula különbözik abban, hogy a pajzsmirigyhez szükséges tápanyagokat, például vasat, szelént és cinket, valamint B-vitaminokat tartalmaznak.
9
A fehérjeforrás mellett a pulyka kiváló szelénforrás. Vasat és esszenciális aminosavakat is tartalmaz.
10
A sötétzöld leveles zöldségek, például a spenót, a káposzta, a mángold, vas, B-vitamin, A, C és D vitamin, magnézium és antioxidánsok forrásai. Ezek a zöldségek nemcsak a pajzsmirigy számára szükséges tápanyagokat szolgáltatják, hanem hozzájárulnak a test általános egészségének fenntartásához.
