Van depressziója? Be akarja elakadni? Tehát enni a megfelelő ételeket!
Válassza ki a receptjét
Közöttünk sok antidepresszáns termék, amelyekről valószínűleg nem is tudunk!
* Enni a lehető legtöbb gyümölcsöt. Világos színük kétségtelenül örömmel látja a szemünket. Ezenkívül a gyümölcs olyan anyagot is tartalmaz, amely javítja az agy vérkeringését.
* Hal. A halakat leggyakrabban azért ajánlott enni, mert azokban az omega-3 zsírsavak vannak, amelyek elősegítik a rossz hangulat leküzdését.
* Dió. A dió zsírsavakat tartalmaz, amelyek segítenek a testünkben. Egyél 2 diót minden nap, és nem lesz fáradtság érzése, a B6-vitamin javítja a bőr és a haj állapotát.
* Banán. Nos, valószínűleg mindenki tudja, hogy a banán az igazi öröm hormonját - endorfinot - tartalmazza. Ezek tartalmaznak egy alkaloid-harmánt, amely javítja a hangulatunkat egy szempillantás alatt. És ha emlékeztet az ő örömteli sárga színére, akkor maga is megérti, hogy nincs lép a lépben.
* Hajdina és zabliszt. Ezen gabonafélék összetétele triptofánt tartalmaz. Ezen felül szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek egyik jellemzője a lassú felszívódásuk, ezért normalizálódik a vércukorszint.
* Sajt. Bármilyen termék tartalmaz olyan aminosavakat, mint a tictamin, tiramin és feniletil-amin, amelyek hozzájárulnak a jó hangulathoz