A korpa a lisztőrlés mellékterméke, amely válogatott lisztet és a fennmaradó gabonahéjat tartalmaz. A magas rost-, ásványi és vitamin-tartalom miatt pozitív hatással vannak az emésztésre és az általános egészségre. Ezeket azonban bizonyos módon kell fogyasztani, különben ellentétes hatásuk lesz.
Válassza ki a receptjét
Hogyan vezetjük be a korpát az étrendbe
A korpa különféle lehet - szemcsés és ropogós botok között. Bármelyiket fokozatosan be kell vezetni az étrendbe, különösen akkor, ha szedése előtt szerették volna sütni, fehér kenyérrel és más puha és nem túl egészséges ételekkel. Általában a korpacsomagoláson információkat találhat arról, mennyi étkezésre kerül, de a csomagoláson feltüntetett mennyiség legalább felét fel kell használni a „durva” termékek megszokásához.
A legjobb, ha 10 napig naponta 1 teáskanállal kezdi. Ezután az elfogyasztott termék mennyiségét napi evőkanálra lehet növelni 2 héten keresztül. És utána - akár 1 evőkanálra. evőkanál naponta 2-3-szor. De ugyanakkor fontos figyelni a jólétre - éppen az kell mondania, hogy a kiválasztott összeg megfelelő-e vagy sem. A korpa fogadása során nem jelent problémát, és még inkább a fájdalomnak nem szabad lennie. A legjobb a korpa tanfolyamok használata, két vagy két hónapon belül szünetet tartva közöttük.
Hogyan kell enni korpát
Mivel a korpa meglehetősen durva élelmiszer, le kell mosni bő vízzel, tejjel vagy természetes juice-val. Egyébként károsíthatják a nyelőcső, a gyomor és a bél finom nyálkahártyáját.
A legjobb, ha a szükséges mennyiségű terméket forró vízben gőzöli, várjon 15-20 percet, amíg a korpa megduzzad és lágyabbá válik, majd engedje le a vizet, és engedje meg a kapott morzsát, ugyanazzal a tejjel, levével, kefirral, joghurttal vagy sima vízzel mossa le.
Az átitatott korpa hozzáadható különféle ételekhez, például gabonafélékhez, levesekhez és akár salátákhoz is. Lehet, hogy így enni sokkal szebb lesz. Ropogós botok formájában a korpa felhasználható snackként, teával vagy kávével enni.
Ellenjavallatok a korpafogyasztásra
Bármely gyógyszer vagy vitaminkomplex használatakor a korpát csak 6 óra elteltével szabad enni, vagy teljesen el kell hagyni, ha naponta többször kell gyógyszereket szednie. A helyzet az, hogy ez a termék segíti a káros anyagok eltávolítását a testből, de velük együtt képes a drogokba bevont összetevők egy bizonyos részét elfogni.
A korpát nem javasoljuk olyan gyomor-bélrendszeri betegségek súlyosbodásához, mint a gyomorhurut, epehólyag-gyulladás, különféle fekélyek, kolitisz. Csak akkor, ha a nyálkahártya helyreállt, újra felhasználhatók a test megtisztítására és különféle tápanyagokkal telítettségére, amelyek korpakat hordoznak magukban.
Nem ajánlott, hogy a korpa részt vegyen, és túl sokat fogyasszon belőle, mivel ez emésztést, székrekedést, puffadást és más gastrointestinalis betegségeket okozhat. És kiválthatja a hipovitaminosist is.
Kapcsolódó cikk
Hogyan lehet lefogyni korpa