A cikk az öt leginkább egészséges ételt tárgyalja, amelyek mindig lehetővé teszik a jó állapotban maradást! Különleges költségek nélkül az ilyen termékek nagy előnyökkel járnak a test számára, és erős alapot képeznek az egészséges táplálkozás felé vezető úton.
Válassza ki a receptjét
zabpehely
Az összes gabonaféléből ez a sajátosság szempontjából a leghasznosabb. Skótok számára ez majdnem a főétel. A sok komplex szénhidrát miatt telítettség érzetét kelti, mivel sok kalóriát költ az emésztésére. És 100 gramm zablisztben kb. 300 kalória. A zabliszt fogyasztása csökkenti a vérrögök valószínűségét és csökkenti a vér koleszterinszintjét, stabilizálja a gyomornedv savassági szintjét. A zablisztben sok vitamin található: B, A, K, mangán és foszfor. És ez ideális termék egy böjt napjához, mert az ember egész nap teli érzi magát. Vigyáznia kell azonban, mert a zabliszt ki tudja mosni a kalciumot a testből, ezért tejjel kell főzni, vagy nem minden nap. A zabliszt sokkal ízletesebbé válik a gyümölcs hozzáadása után. És a táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy adjunk hozzá gyümölcsöt vagy olajat a kásahoz, hogy hosszabb ideig maradjunk.
Csirkehús
A csirkehús kiváló alternatívája a húsnak, például bárány, sertés vagy borjúhús. A csirke sok értékes aminosavat és fehérjét és kevés kalóriát tartalmaz. A csirke legelőnyösebb része a mell. Egészséges és ízletes vacsora lehetőség a párolt csirkemell zöldségekkel. A csirkehús javítja a vesefunkciót és fenntartja a normál cukorszintet, ezért sok orvos ajánlja ezt a húst cukorbetegek számára. A csirke összes felsorolt tulajdonsága természetesen csak megfelelő alkalmazás esetén érezhető. Bármilyen hasznos termék is, ne süssük olajban, vagy enni majonézzel és más káros termékekkel kombinálva.
ananász
Ezt az egzotikus gyümölcsöt az elmúlt években mindenki szerette. Az ananászban sok vitamin található. Például a C-vitamint még jobban megtalálják, mint a citromban. Ananász segít a fogyásban egy speciális enzim miatt, amely lebontja a zsírokat. Magas C-vitamin-tartalma miatt az ananász jó megfázásra.
Fehér sajt
Ez az erjesztett tejtermék olyan hasznos anyagokat tartalmaz, mint magnézium, kálium, vas és kén. És a nagy mennyiségű kalcium miatt a feta sajt könnyen felszívódik a testben. A Brynza jól megy zöldségekkel, halakkal és különféle olajokkal. A feta sajt előnye, hogy jól fojtja az étvágyat, és csak néhány szelet ad töltést az élénkségért. Ugyanakkor gyakorlatilag nincs benne szénhidrát.
kefir
Mivel a kefirban magas a nyomelemek mennyisége, rendszeres használat mellett az emésztés megtörténik, a mikroflóra javul. A kefir sokkal ízletesebbnek bizonyul méz és gyümölcs hozzáadása után. És a sós ételek szerelmeseinek készíthet kefirot gyógynövényekkel és zöldségekkel. Ez egy kiváló lehetőség egy tisztító koktélhoz.