A francia élelmezési rendszert mindig is megkülönböztette egyensúlya és képessége kombinálni a termékeket nemcsak ízletes, hanem egészséges ételek készítésére is. Egy étkezés közben nem tudja fenntartani az egészségét, ezért itt az ideje, hogy fontolja meg a többi francia titkot.
Válassza ki a receptjét
Naponta legalább 400 g gyümölcs vagy zöldség
Talán ez a francia lakosok egyik legfontosabb titka. A zöldségek használata adja a testnek a szükséges anyagokat, és a zöldségekben és gyümölcsökben található rost elősegíti, hogy ne sokat eszjenek. A rost természetesen hozzáadható az ételekhez tiszta formában, de a zöldségek vagy gyümölcsök hatékonyabban működnek.
Napi fizikai aktivitás
Az emberi test mechanizmusként működik. Ha a mechanizmus az idő nagy részében nem működik, akkor romlik és gyorsan meghibásodik. Ugyanez történik a testtel. Minél több a mozgás, annál egészségesebbé válik az ember. Ezenkívül a fizikai aktivitás tökéletesen befolyásolja az álmatlanságban szenvedő emberek alvásának helyreállítását.
Ne tegye a gyomrot az előírtnál nagyobb mértékben
A nehéz ételek súlyosan befolyásolják a testet, ezért ezt lehetőleg kerülni kell. Emellett vacsorához a legjobb választani a legkönnyebb ételt: gyümölcs- vagy zöldségsalátát, fehér halat vagy sovány húst. És a legfontosabb szabály: jobb enni gyakran, de nem sokat, csak egyszer vagy kétszer egy nap, nagy mennyiségben. Ez utóbbi nem csak a gyomort terheli, hanem problémákat is okoz a gyomor-bélrendszerben.